Расписание занятий на 2017 год

с 2.10.2017 начинаются занятия в зале на Ленинском (ул. подводника Кузьмина д. 52).
Занятия ведет А. К. Кожедуб, 8 Дан ДоМо-контакт каратэ.
время занятий:

Понедельник, 21-00

Программы аттестаций


Основы японской терминологии

 

Программа аттестации на белый пояс
Школа ДоМо-Контакт каратэ

Физические нормативы
Подтягивания - 5 раз
Отжимания - 25 раз
Подъемы туловища - 20 раз
Подъемы ног - 15 раз
Удержание ноги на йоко-гери - 1 минута с опорой

Борцовская техника

Страховки: при падении вперед, на спину, на левый и правый бок

Подход к броску: через плечо, через бедро, на мельницу

 

Стойки

Зенкутсу-дачи

Кокутсу-дачи

Хейко-дачи

Киба-дачи

 

Техника рук

Удары:

В хейко-дачи - маваси-цки, чудан-цки, тэйсе-учи

В зенкутсу-дачи - гияку-цки, ои-цки, тетцуй-учи, сюто-учи

Защита:

В хейко-дачи - аге-уки, учи-уки, сото-уки, гедан-барай-уки, сукуи-уки, дзедан-уки

 

Техника ног

В хейко-дачи - мае-гери-кекоми, мое-гери-кеаге, микадзуки-гери, ура-микадзуки-гери

В кокутсу-дачи - мо-йоко-гери (с провалом), мо-кокато-гери, мо-маваси-гедан-гери

 

Оружие

Положение прямого и обратного хвата

 

Тамэсивари

Мо-мае-гери-кекоми - 2,5 см (в упоре)

Теория

Необходимо знать правильное произношение внутреннего направления КИ АЙКИ-ДоМо и историю его создания

 

Программа аттестации на желый пояс
Школа ДоМо-Контакт каратэ

 

Физические нормативы

Подтягивания - 7 раз

Отжимания - 40 раз

Подъемы туловища - 25 раз

Подъемы ног - 20 раз

Удержание ноги на йоко-гери - 2 минуты с опорой

Удержание ноги на маэ-гери - 45 секунд с опорой

 

Борцовская техника

Кувырки со страховками в полном объеме.

Броски: через плечо, через бедро, мельница, через себя с упором стопы в живот, с проходом в ноги, передняя подножка.

Болевые приемы: на локтевой сустав, на плечо, на кисть.

 

Стойки

Зенкутсу-дачи, кокутсу-дачи, киба-дачи - в передвижении.

 

Техника рук

Блок-удар:

В какуцу-дачи: дзедан-уки - маваси-цки, сото-уки - хоудзен-ура-тетсуй, дзедан-уки - ои-цки, учи-уки - эмпи-маваси.

Защита:

Хейко-дачи. Тэйси-уки, какуто-уки.

 

Техника ног

Кихон с движении.

В кокуцу-дачи: Мо-маэ-гери-кекоми, мо-йоко-гери-кекоми, мо-кокато-гери, мо-маэ-хидзо-гери, мо-аси-барай, мо-маваси-гери-куби.

Защита:

Блоки-подставки (голень, стопа)

 

Комбинации

2 диалога: руками - 1 минута, полный диалог - 1 минута

 

Тамэсивари

Из хейко-дачи - Чудан-цки - 2,5 см (в упоре)

Из киба-дачи - Йоко-гери с подшагом - 3 см (в упоре)

Теория

Необходимо знать правильное произношение внутреннего направления КИ АЙКИ-ДоМо и историю его создания

 

Программа аттестации на синий пояс
Школа ДоМо-Контакт каратэ

 

Физические нормативы

Подтягивания - 10 раз

Отжимания - 50 раз

Подъемы туловища - 30 раз

Подъемы ног - 25 раз

Позиция всадника - 2 минуты

 

Борцовская техника

Все броски выполняются с контратакой от базовых ударов (блок-удар-бросок).
Удашающие приемы: спереди, сзади - контрприемы (освобождения)

 

Техника рук

Комбинации ударов и блоков с переходами в стоках на четыре стороны.

Хейко-дачи - жесткие скользящие блоки.

 

Техника ног

Кокутцу-дачи:

Йоко-гери - мо-йоко-гери, маэ-гери-кеаге - мо маваси-гери, кин-гери - мо-маваси-гедан-гери, кин-гери - хоидзен-ура-маваси-гери.

Прыжки:

Кинзуцу-маэ-тоби-гери, кинзуцу-маваси-тоби-гери, мо-йоко-тоби-гери.

 

Оружие

Базовое владение шестом, короткой палкой, ножом

 

Кумите

3 поединка по 2 минуты без отдыха. Поединки ведутся в полный контакт без учета весовых категорий.

 

Тамэсивари

Тетсуй - 3 см (в упоре)

Гияку-цки - 2.5 см (на нитках)

Мо-йоко-гери - 3 см (в упоре)


Теория

Необходимо знать правильное произношение внутреннего направления КИ АЙКИ-ДоМо и историю его создания

 

Программа аттестации на зеленый пояс
Школа ДоМо-Контакт каратэ

 

Физические нормативы

Подтягивания - 15 раз

Отжимания - 70 раз

Подъемы туловища - 40 раз

Подъемы ног - 30 раз

Уголок на пресс - 1 минута

 

Борцовская техника

Любой бросок с контратакой и добиванием

 

Техника рук

Удары:

В хейко-дачи - татэ-цки, эмпи-маваси-учи, эмпи-йоко-учи, эмпи-усиро-учи, ура-кен-учи, ри-кен-учи.

Защита:

В кокутцу-дачи - комбинация локтевых и жестких скользящих блоков
Дзюдзи-уки: йоко, гедан, аге

 

Техника ног

Удары:

Гияку-маваси-гери, гияку-йоко-гери, хойдзен-ура-маваси-гери, хойдзен-ура-микадзуки-гери, хойдзен-йоко-гери, мо-маваси-гедан-гери, йоко-гери-сокуто.

Прыжки:

Кинзуцу-йоко-тоби-гери, хойдзен-кинзуцу-маваси-тоби-гери, хойдзен-йоко-тоби-гери.

 

Связки

Руки-ноги

 

Произвольная форма

1 минута. Выполняется одними руками с использованием мягкой и жесткой защиты.

 

Специальная техника

База спецтехники от прямых ударов. Против оружия: нож, короткая палка, пистолет.

 

Тамэсивари

Гияку-цки - 3 см (на нитках)

Маваси-цки - 2,5 см (на нитках)

Йоко-гери с подшагом - 4 см (в упоре)

Маваси-гери-кочи - 3 см (на нитках)

 

Кумите

6 поединков по 2 минуты без отдыха. Поединки ведутся в полный контакт без учета весовых категорий.

 

Теория

Необходимо знать правильное произношение внутреннего направления КИ АЙКИ-ДоМо и историю его создания

 

Программа аттестации на коричневый пояс
Школа ДоМо-Контакт каратэ

 

Физические нормативы

Подтягивания - 20 раз

Отжимания - 90 раз

Подъемы туловища - 60 раз

Подъемы ног - 50 раз

 

Борцовская техника

Удушающие приемы - защита и освобождение

 

Техника рук

Жесткие скользящие блоки с ударами: Учи-уки, тетцуй-уки.

В кокутцу-дачи: Моротэ-цки.

Связки: Дзюдзи-уки - моротэ-цки

 

Кихон-кумитэ

Хоидзен-ура-маваси-гери - мо-маваси-гедан-гери.

Мо-мае-гери-кекоми - мо-йоко-гери.

(блок - контрудар - добивание)

 

Оружие

Палка, шест:

Диалог этими видами оружия (удар-блок-удар).

Нож:

Кихон-кумитэ

 

Произвольная форма

1 минута. Полная форма.

 

Тамэсивари

Ои-цки - 2,5 см (на нитках)

Сюто-учи - 3 см (на нитках)

Кокато-гери - 5 см (в упоре)

Тетцуй-учи - 5 см (в упоре)

 

Кумите

10 поединков по 2 минуты без отдыха. Поединки ведутся в полный контакт без учета весовых категорий.

Теория

Необходимо знать правильное произношение внутреннего направления КИ АЙКИ-ДоМо и историю его создания

 

 

КИ АЙКИ-ДоМо

Индивидуальные тренировки и занятия для охранных структур

В школе проводятся индивидуальные тренировки, занятия в малочисленных группах и занятия для охранных структур

  • Самооборона
  • Физическая подготовка
  • Психология поведения в экстримальных ситуациях
  • Прикладная психология


Обучение проводит Кожедуб Александр Константинович, 8 дан ДоМо-Контакт каратэ
Любые вопросы Вы можете задать по телефону +7(905)264-98-25 или по электронной почте Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.