Расписание занятий на 2017 год

с 2.10.2017 начинаются занятия в зале на Ленинском (ул. подводника Кузьмина д. 52).
Занятия ведет А. К. Кожедуб, 8 Дан ДоМо-контакт каратэ.
время занятий:

Понедельник, 21-00

Охота пуще неволи. Как заниматься, если у вас есть маленькие дети.

Многие мужчины, занимаясь единоборствами, с рождением детей приостанавливают свои занятия. Я как раз сейчас принадлежу к этой группе людей, поэтому данная тема мне очень близка. Поговорим о том, что же мешает заниматься молодым отцам, почему они бросают тренировки на какое-то время.

Хлопоты и заботы, связанные с пополнением в семье, зачастую делают трудным, а то и невозможным стабильно выделять час-два-три на полноценную тренировку. Однако, заниматься можно и в другом режиме и прямо с детьми. В том числе с грудными детьми. Для этого надо для себя решить, что же вам важнее - сами занятия или именно тренировки по 2-3 часа. Если вариант первый - ваш, то вам, несомненно, будет полезен мой опыт.

Итак, опробовано лично мной:

1. Если ребенок спит в коляске - у вас полная свобода действий. Идем в парк, ставим коляску и занимаемся. Обычно дети спят минут по 40 и больше, так что у вас море возможностей на это время. лично я вешал на дерево макивару и как раз успевал сделать свой комплекс.

2. Если ребенок не спит, берем его на руки и ходим. А пока ходим, можно отрабатывать удары ногами. Мае гери (прямой удар), маваси гери (боковой). Прелесть в том, что это надо делать плавно, и ноги обратно ставить тоже плавно.

3. Если ребенок спит на руках, но не хочет спать в коляске. Помимо ударов ногами можно отрабатывать перемещения и заниматься растяжкой (если на площадке есть лестница или похожая конструкция).

4. Если надо уложить ребенка на балконе, но приходится постоять с ним на руках. Открываем окно лоджии и кладем ногу на окно. То есть растяжка. Но не забывайте о безопасности! Я открываю боковое окно, в то время, как фронтальное - закрыто. Когда вчера вечером я так гулял на балконе с дочкой, жена сказала, что она теперь тоже занимается растяжкой на балконе.

5. Делайте все, что подскажет вам ваше воображение!

Сразу уберу пару возможных возражений:

Бытует мнение, что для того, чтобы была хорошая растяжка, надо высоко поднимать ноги. Так вот, чтобы была хорошая растяжка, вполне достаточно поднимать ноги на уровень табуретки.

Другое заблуждение. Если отрабатывать удары в колено и ниже, то высокие удары отрабатываться не будут. Будут. Все зависит от вашего настроя и состояния. Когда занимаетесь - представляйте, что точно так же, как вы бьете в колено, вы будете бить в любой другой уровень.

И напоследок еще одна мысль: многие думают, что если человек не занимается несколько раз в неделю по несколько часов, то, можно сказать, он вообще не занимается. Казалось бы, 20 минут ногой побил, потом, когда появилось время, 10 минут отработал что-то другое. Какие же это занятия!? Но если человек занимается в таком режиме, это значит, что он постоянно хочет заниматься, и его разум постоянно занят тем, как можно позаниматься и что отработать. ПОСТОЯННО. Согласитесь, это несколько отличается от современного подхода: вышел из зала и забыл про занятия до следующего раза!

Занимайтесь!

Антон Слепцов, сентябрь 2012

PS. Нашему сыну сейчас 3.5 года, дочке почти 2 месяца.

КИ АЙКИ-ДоМо

Индивидуальные тренировки и занятия для охранных структур

В школе проводятся индивидуальные тренировки, занятия в малочисленных группах и занятия для охранных структур

  • Самооборона
  • Физическая подготовка
  • Психология поведения в экстримальных ситуациях
  • Прикладная психология


Обучение проводит Кожедуб Александр Константинович, 8 дан ДоМо-Контакт каратэ
Любые вопросы Вы можете задать по телефону +7(905)264-98-25 или по электронной почте Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.